最近は、1)「ガジェットのレビュー」、2)「食品・健康に関する知識」が、記事の主体となっていますが、元々は放射線対策が、このブログのメインテーマです。

個人で食品用の放射線測定器を持ってますので、原発事故由来の放射線に関心のある方は、こちらの記事
を参照ください。無料で測定をやっています。

健康で長生きをしたいと考えているにもかかわらず、タバコ・過度のアルコール・運動不足・食べ過ぎなどをしっかりと実践し、不幸の階段を真っ逆さまの方が多いはずです。

僕もかつてはそうでした。

一菜一汁で運動をきちんとし、食べ物はよく噛み、嗜好品は口にしない、という生活を目指しても、ほぼ全員が挫折します。

基本は人生の目的を見つけてそこに到達するために必要なことを考えます。

具体的には、まず、自分がどのような人生を目指しているかを考えます。

健康で長生きしたい、という答えの方が多いとおもいます。僕もそうです。

今の生活で排除すべきものは、これから実践したいことは何かと、考えます。たくさんあるとは思いますが、とりあえず、メモしておきます。「実践したいこと」を、まずは、一個だけ決決めてください。

「排除したいこと」でも良いのですが、断ち切るのが難しい場合が多く、挫折します。(僕だけかもしれませんが。)

「実践したいこと」を決めたら、トイレ、手帳、パソコン、ノート、机、などに「実践したいこと」を書きます。

あとは眺めるだけ!

はじめは見るだけで良いのです。その時に、「実践したいこと」を見た時に、健康で長生きしてる自分を毎回イメージするのが重要です。

そのうちに、嫌でも「実践したいこと」がやりたくなります。

実行してもコストはかかりませんのでだまされたと思ってぜひ実行してみてください。

「実践したいこと」が英会話とか筋トレとか毎日の行動に組み入れたいことでしたら、それをしないことにより不快な状態が起きるようにすれば比較的簡単に習慣化できるようになります。

簡単な方法は英会話とか筋トレをしたい時刻にスマホのリマインダーをセットします。なるべく不快な音声にし、繰り返し機能を使います。